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こんにちは。
2025年になりました。
私事ですが…家族で風邪をひいてずっと自宅で過ごす年末年始でした。
なので今回は免疫力を高める飲み物について書きたいと思います。
喉が痛いと中々飲み込みが出来ず水分を摂っていた私ですが色々な種類があるみたいです。

• 緑茶：カテキンというポリフェノールが含まれており、殺菌・抗ウイルス作用があります。水出し緑茶には免疫力を高める「エピガロカテキン」が多く含まれ、80℃程度で煎れた緑茶には抗酸化作用のある「エピガロカテキンガレート」が多く含まれます。
• ヨーグルト飲料：乳酸菌で発酵させたヨーグルトには善玉菌が多く含まれており、腸の働きを改善して免疫細胞を活性化します。
• にんじんジュース：免疫力を上げるおすすめの飲み物です。
• プロテイン飲料：免疫力を高める効果が期待できます。
• 生姜ジュース：免疫力を高める効果が期待できます。
• はちみつ：免疫力を高める効果が期待できます。
• ミルクココア：ココアのカカオポリフェノールも、免疫力アップの効果があります。
また、風邪のときは紅茶や生姜湯、スポーツドリンクで体を温めるのもよいそうです。
紅茶や生姜湯は血流を改善することで体を温める効果が期待できます。
免疫力を高めるには、たんぱく質をしっかり摂ることも大切です。肉や魚、卵、大豆製品、乳製品などを摂るとまた良いそうです。

興味がありました耳ツボジュエリーの１つは免疫力アップのツボ！と決めている私です。
とても人気の様なのでご興味のある方はぜひぜひご体感をされてみて下さいね。